Dimsum merupakan santapan khas Cina yang disukai banyak orang. Rasanya yang gurih dengan tekstur lembut tidak jarang membikin ketagihan buat yang memakannya. Akan tetapi sesungguhnya, berapa sih kalori dimsum itu ya, Bund? Nampak semacam santapan ringan, tetapi apakah dia memiliki kalori yang tercukupi? Belum lagi bila ditambah varian isian buat menaikkan kelezatan. Misalnya isian ayam, jamur, dimsum ayam udang, maupun sayur- mayur. Mari, cari tahu kalori dimsum yang kita makan tiap hari! Takaran ini sangat berguna buat yang lagi program diet merendahkan berat tubuh, lho!
Berapa Kalori Dimsum
Terlepas selaku kemilan, dimsum memanglah lumayan banyak dimakan selaku menu hidangan utama. Umumnya dipadankan dengan saos cocol asam manis yang menaikkan kegurihan. Metode membuat dimsum juga terbilang lumayan gampang. Terlebih dikala ini dimsum sudah banyak dikreasikan selaku formula rumahan. Lalu, buat kalori dimsum itu sendiri berapa ya Bund? Mengutip dari Fat Secret Indonesia, ada 112 kalori dimsum buat dimensi 100 gr. Dari kalori ini terpecah lagi ke dalam lemak, karbohidrat serta protein.
Rincian kalori dimsum ialah semacam berikut ini:
- Lemak: terdapat sebanyak 22% ataupun 2, 64 gr lemak
- Karbohidrat: terdapat sebanyak 35% ataupun 9, 56 gr karbohidrat
- Protein: terdapat sebanyak 43% ataupun 11, 5 gr protein
- Sodium: terdapat sebanyak 435 miligram buat 100 gr dimsum
- Kalium: terdapat sebanyak 188 miligram buat 100 gr dimsum
Walaupun begitu, takaran kalori dimsum di atas pastinya berbeda di tiap pengolahan. Baik buat dimsum yang digoreng, dikukus, maupun dengan isian tertentu. Nah, berikut ini sebagian tipe dimsum plus kalorinya berdasar metode pengolahannya.
Dimsum Goreng
Dimsum yang digoreng sering jadi kesukaan banyak orang. Kerap kali isiannya merupakan daging ayam, sayur- mayur, jamur, maupun udang. Tidak hanya dimsum, banyak orang menyebutnya selaku pangsit goreng. Nah, mengutip CalorieKing, buat kalori dimsum goreng sendiri merupakan dekat 116 kalori buat 50 gr. Bila disamakan dengan dimensi 100 gr, kalori dimsum goreng merupakan 232 kalori.
Buat rincian kalori tiap 50 gr dimsum, ada pula meliputi:
- Lemak: 34%
- Karbohidrat: 48, 2%
- Protein: 17, 9%
- Sodium: 24% sodium
Buat membakar kalori dimsum goreng di atas, diperlukan beberapa kegiatan berolahraga meliputi berenang, berlari, bersepeda, serta berjalan kaki. Paling tidak 10 menit buat berenang, 13 menit buat berlari, 18 menit buat bersepeda, serta 32 menit berjalan kaki. Dimensi ini berlaku buat seseorang perempuan yang berusia dekat 35 tahun ke atas, ya!
Dimsum Ayam
Bila bunda pecinta isian ayam, pasti tipe dimsum satu ini telah tidak asing lagi. Nah ini merupakan dimsum ayam kukus dengan isian potongan ayam. Dipadukan dengan kulit siomay yang lembut dan rasa gurih dari ayamnya. Buat kalori dari dimsum ayam ini sendiri pasti berbeda lagi, lho! Mengutipdalam Nutritionix, dalam 1 dimsum ayam 758 gramm terdapat sebanyak 1, 484 kalori di dalamnya.
Berapa kalori dimsum siomay ayam:
- Lemak: 62% ataupun 40 gr lemak
- Karbohidrat: 58% ataupun 174 gr karbohidrat
- Protein: 106 gr protein
- Sodium: 177% sodium
- Vit A: 20% vitamin
- Vit C: 50% vitamin
- Kalsium: 80% kalsium
Tidak hanya isian ayam, ada pula di dalamnya ada bahan- bahan masakan semacam daun bawang, kubis, ketumbar, jahe, paprika dan bumbu dapur yang lain.
Dimsum Jamur
Tidak hanya ayam, isian jamur pula jadi kesukaan banyak orang selaku hidangan utama. Dalam Fat Secret Indonesia, buat kalori dimsum jamur merupakan dekat 143 kalori buat dimensi 100 gr.
Rincian kalori dimsum jamur merupakan semacam berikut ini:
- Lemak: 18% ataupun 3 gr lemak
- Karbohidrat: 60% ataupun 22 gr karbohidrat
- Protein: 22% ataupun 8 gr protein
Jumlah kalori dimsum jamur ini menyumbang 7% dari Angka Kecukupan Gizi yang direkomendasikan.
Dimsum Sayuran
Untuk yang lagi program diet ataupun merendahkan berat tubuh, opsi satu ini kayaknya sesuai. Dimsum isi sayur- mayur salah satu alternatif santapan yang dapat dimakan selagi diet, Bund! Masih dapat merasakan kelezatan dari dimsum dengan metode lebih sehat. Dalam Nutritionix, buat dimensi dekat 29 gr memiliki paling tidak 50 kalori saja, lho.
Rincian kalori yang ada dalam dimsum sayur- mayur antara lain selaku berikut ini:
- Lemak: 2% ataupun 1, 2 gr lemak
- Karbohidrat: 2% ataupun 7, 3 gr karbohidrat
- Protein: 2, 4 gr protein
- Sodium: 9% ataupun 208 mg sodium
- Potasium: 1% ataupun 40 mg potasium
- Vit A: 8% vitamin
- Vit C: 4% vitamin
- Kalsium: 3% kalsium
- Zat Besi: 4% zat besi
- Kolestrol: 3% ataupun 8. 5 miligram
Di dalamnya ada varian sayur- mayur semacam tofu, wortel, kubis, jahe, telur serta sebagainya, Bund! Nah seperti itu beberapa kalori dimsum ayam yang butuh dikenal saat sebelum memakannya. Takaran ini pasti berguna buat Bunda yang lagi menempuh program diet serta menghitung tiap kalori santapan di dalamnya.