0878 0902 0931 adityadimsum@gmail.com

Kalori Dimsum. Dimsum, makanan khas Cina yang selalu bikin ketagihan. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang lembut bikin siapa pun jadi penggemar. Tapi, seberapa banyak sih kalorinya, Moms? Meski terlihat seperti camilan ringan, ternyata kalori dalam dimsum bisa cukup signifikan, terutama jika diisi dengan berbagai variasi seperti ayam, jamur, atau campuran ayam udang. Nah, yuk kita cari tahu berapa kalori yang kita konsumsi setiap hari! Informasi ini sangat penting bagi yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Rahasia Kalori Dimsum Ayam untuk Program Diet

Berapa Kalori dalam Dimsum?

Meskipun sering dianggap sebagai camilan, dimsum sering kali menjadi menu utama. Biasanya disajikan dengan saus asam manis yang menambah kelezatannya. Proses pembuatan dimsum juga tergolong cukup mudah, terutama karena sekarang banyak resep dimsum yang bisa dicoba di rumah. Sekarang, berapa sih kalori dalam dimsum? Menurut data dari Fat Secret Indonesia, setiap 100 gram dimsum mengandung sekitar 112 kalori. Rincian kalori ini mencakup lemak, karbohidrat, dan protein.

Rincian kalori dalam 100 gram dimsum:

  • Lemak: 22% atau sekitar 2,64 gram lemak
  • Karbohidrat: 35% atau sekitar 9,56 gram karbohidrat
  • Protein: 43% atau sekitar 11,5 gram protein
  • Sodium: sekitar 435 miligram per 100 gram dimsum
  • Kalium: sekitar 188 miligram per 100 gram dimsum

Meskipun begitu, penting untuk diingat bahwa jumlah kalori dalam dimsum dapat berbeda tergantung pada cara pengolahan dan isian yang digunakan.

Dimsum Goreng

Dimsum yang digoreng sering menjadi pilihan favorit banyak orang. Isiannya biasanya mencakup daging ayam, sayuran, jamur, atau udang. Selain disebut dimsum, banyak yang mengenalnya sebagai pangsit goreng. Menurut CalorieKing, setiap 50 gram dimsum goreng mengandung sekitar 116 kalori. Jika diukur dalam 100 gram, kalori dimsum goreng menjadi 232 kalori.

Rincian kalori setiap 50 gram dimsum goreng juga mencakup:

  • Lemak: 34%
  • Karbohidrat: 48,2%
  • Protein: 17,9%
  • Sodium: 24%

Untuk membakar kalori dari dimsum goreng tersebut, diperlukan aktivitas olahraga seperti berenang, berlari, bersepeda, dan berjalan kaki, dengan durasi minimal 10 hingga 32 menit, tergantung pada jenis olahraga yang dipilih.

 

Dimsum Ayam

Bagi yang menyukai isian ayam, dimsum ayam kukus pasti sudah tidak asing lagi. Menurut Nutritionix, setiap 758 gram dimsum ayam mengandung sekitar 1.484 kalori. Rincian kalorinya termasuk lemak, karbohidrat, protein, sodium, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.

Rincian kalori dalam 758 gram dimsum ayam:

  • Lemak: 62% atau sekitar 40 gram lemak
  • Karbohidrat: 58% atau sekitar 174 gram karbohidrat
  • Protein: 106 gram protein
  • Sodium: 177% sodium
  • Vitamin A: 20%
  • Vitamin C: 50%
  • Kalsium: 80%

Isian dimsum ayam juga mencakup bahan-bahan seperti daun bawang, kubis, ketumbar, jahe, paprika, dan bumbu dapur lainnya.

Dimsum Jamur

Selain ayam, isian jamur juga menjadi favorit banyak orang sebagai hidangan utama. Menurut Fat Secret Indonesia, setiap 100 gram dimsum jamur mengandung sekitar 143 kalori.

Rincian kalori dalam 100 gram dimsum jamur:

  • Lemak: 18% atau sekitar 3 gram lemak
  • Karbohidrat: 60% atau sekitar 22 gram karbohidrat
  • Protein: 22% atau sekitar 8 gram protein

Jumlah kalori dalam dimsum jamur ini menyumbang sekitar 7% dari Angka Kecukupan Gizi yang direkomendasikan.

Dimsum Sayuran

Untuk kamu yang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan, dimsum sayuran bisa menjadi pilihan yang lebih sehat. Menurut Nutritionix, setiap 29 gram dimsum sayuran mengandung paling tidak 50 kalori.

Rincian kalori dalam 29 gram dimsum sayuran mencakup:

  • Lemak: 2% atau sekitar 1,2 gram lemak
  • Karbohidrat: 2% atau sekitar 7,3 gram karbohidrat
  • Protein: 2,4 gram protein
  • Sodium: 9% atau sekitar 208 mg sodium
  • Potasium: 1% atau sekitar 40 mg potasium
  • Vitamin A: 8%
  • Vitamin C: 4%
  • Kalsium: 3%
  • Zat Besi: 4%
  • Kolesterol: 3% atau sekitar 8,5 miligram

Isian dimsum sayuran meliputi tofu, wortel, kubis, jahe, telur, dan sebagainya. Nah, itu tadi beberapa informasi tentang kalori dalam dimsum ayam yang perlu diketahui sebelum kita menikmatinya. Informasi ini tentunya sangat bermanfaat bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan perlu menghitung setiap kalori dalam makanan yang kamu konsumsi.